Seseorang memiliki kebiasaan buruk yang sulit untuk dihilangkan. Kebiasaan buruk dia telah mengakar di pikirannya dan bergerak secara otomatis. Seringkali dia tidak sadar ketika melakukan kebiasaan buruk seperti berkata kasar, meludah atau bangun kesiangan. Ketika dia sadar pun kadang-kadang masih melakukan kebiasaan buruk tersebut, dengan alasan karena menyenangkan dan nyaman. Lantas, bagaimana cara menghilangkannya? Berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan kebiasaan buruk:
Lawan dengan Kebiasaan Baik
Manusia hanya memiliki satu tubuh dan pikiran. Jadi, tips yang pertama untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah mengisi tubuh dan pikiran tersebut dengan kebiasaan baik. Ketika seseorang membiasakan perbuatan baik, dia tidak akan memiliki waktu dan pikiran untuk melakukan perbuatan buruk.
Contohnya, ketika seseorang hendak melakukan PMO, maka alihkan tindakan dan pikiran tersebut dengan langsung berolahraga. Olahraga akan melelahkan pikiran dan tubuhnya sehingga tidak jadi melakukan PMO.
Dekorasi Ruangan
Apakah dekorasi memiliki hubungan dengan menghilangkan kebiasaan buruk? Tentu, keinginan untuk melakukan perbuatan buruk biasanya muncul ketika ada kesempatan yang mudah. Oleh karena itu, tips yang kedua adalah meminimalisir dan mempersulit kesempatan melakukan perbuatan tersebut.
Contohnya, ketika seseorang hendak menghilangkan kebiasaan merokok. Maka, simpanlah rokok tersebut di tempat yang sulit dijangkau dan jauhkan dari pandangan mata. Contoh lainnya, ketika seseorang hendak mengurangi penggunaan media sosial. Maka, sembunyikanlah icon media sosial tersebut agar tidak tertarik membukanya kecuali karena kebutuhan.
Paksakan
Tips terakhir untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah memaksakan pada diri sendiri. Apabila merasa telah banyak mengonsumsi buku atau vide0 tentang Self Improvement (pengembangan diri) namun tidak banyak perubahan. Berarti sudahilah mengonsumsi dan mulailah pada aksi. Ketika dalam perjalanan mengalami kegagalan, bukan kembali mencari buku atau video, tapi paksakanlah untuk melanjutkan perbuatan tersebut sampai menjadi kebiasaan.
Kesimpulannya, tips untuk menghilangkan kebiasaan buruk adalah meningkatkan kebiasaan baik, meminimalisir dan mempersulit kebiasaan buruk dan PAKSAKAN! Semoga artikel ini bisa membantu dalam menghilangkan kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan baik. Terima kasih dan mohon maaf. Selalu ikuti karya-karya keren lainnya di situs pripmda.
“Make mistakes, just don’t make them permanent.” – James Clear
